Hiver 2015 (Vacances de la Toussaint - Vacances de Noël)

L'automne marque le début de la préparation hivernale, où le but va être de préparer musculairement le corps à encaisser toutes les charges d'entrainement de l'année.
Construire des bases solides, un corps solide, pour s'amuser toute l'année sans se blesser!
Attention! Cette période n'est pas à sous-estimer! La présence aux entraînements doit être aussi assidu qu'en temps normal pour une progression régulière des capacités physiques.
La PPG se déroulera jusqu'aux Vacances de Noël, pour ensuite basculer sur la Route dès la première semaine de Janvier.

Les crossmen... Voir Onglet Cyclo-Cross

Mardi : (18h30/20h)
PPG Intérieur
Salle Polyvalente Louise Michel : 6, Rue du parc - Clamart
1h30 de pratique
*Renforcement  musculaire (Gainage - Abdos)
*Travail Proprioception
Chaussures propres obligatoires

Jeudi: (18h30/20h)
PPG Extérieur
Gymnase du Fort : 56, Rue de Fontenay – Clamart
1h30 de pratique
*Course à pied
*Renforcement musculaire léger associé à aérobie
*Jeux collectifs (ultimate, balle aux prisonniers, hand, basket...)
Tenue adaptée aux conditions climatiques en extérieur (baskets, jogging, sweat..)

Samedi : (14h/16h)
VTT
Local Benito : Rue de Crouy - Clamart
2h de pratique
Sortie dans le Bois de Clamart - Meudon - Velizy
C'est la séance qui vous permet de maintenir une activité cycliste pendant l'hiver.

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