Hiver cadets - De novembre à décembre 2014

Ci-dessous un extrait du message de Juan.
Nous vous rappellons que l'unique condition pour progresser et se faire plaisir sur le vélos est...
"la régularité de l'entrainement"

Reprise des entrainements Mardi 4 Novembre à 18h30

Deux groupes sont en place dans votre catégorie.
    - Groupe Route/ piste :
Eric, Os, Sam, Paul K, Sacha P, Jérémy, Jean, Lulu Bef, Baptiste
     - Groupe Cyclocross :
Pab, Hugues, Lulu R

Groupe Route /piste
Mardi :
Horaire: 18h30 - 20h
Lieu : Salle Louise Michel (16 Rue du Parc - Clamart)
1h30 de PPG (Préparation Physique Générale).
Matériel : chaussures PROPRES, short/t-shirt (on restera en intérieur), bidon d'eau.

Jeudi :
Horaires: 18h30 - 20h30
Lieu : Gymnase du Fort (52 Rue de Fontenay - Clamart)
2h de PPG en Extérieur
Matériel: tenue de sport extérieur (à adapter en fonction des conditions climatiques): mieux vaut avoir trop de couches que pas assez! Prévoir k-way, bidon d'eau.

Samedi :
Horaires: 14h30 - 17h
Lieu :  Local Jean Benito
2h30 de VTT dans les Bois de Clamart et ses environs...
Matériel : VTT en état, tenue cycliste adaptée au temps. Matériels de réparation                                                                            


Groupe cyclocross
Mardi :
Horaire: 18h30h - Environ 19h
Lieu : Salle Louise Michel (16 Rue du Parc - Clamart)
30 minutes de PPG (Préparation Physique Générale).
Matériel : chaussures PROPRES, short/t-shirt (on restera en intérieur), bidon d'eau.

Puis  Local Jean Benito (Gymnase du Jardin Parisien - Rue de Crouy - Clamart) - 1h HT (Home Trainer).
Exercices d'intensités sur HT.
Matériel : Vélo de cyclo avec roues de route, tenue de vélo, bidon d'eau, serviette
Autrement écrit vous enchainez PPG / HT… 😊

Jeudi :
Horaires: 18h - 20h
Lieu : Local Boileau (6 Avenue Stendhal - Clamart)
Matériel: vélo de cyclo, tenue de vélo, bidon, lumières et gilet jaune obligatoire!!!

Dimanche : Compétition (voir Forum)
S'inscrire avant le Lundi 20h

PPG : Juan
HT : Steph R
Cyclo : Pierro / Steph P                                                                   
Vala A+
Vos éducs