semaine du 30 mai au 5 juin

Stéphane Riobé Lun 30 Mai 2016 - 7:06

Après 2 WE éprouvants pour les organismes Mad

et compte tenu de la météo annoncée, programme modifié.

- Lundi : Récup active, HT à privilégier (30 min)
- Mardi : Pas d'entrainement dehors. Pour ceux qui le peuvent 45 min de HT (bon pas Pab Embarassed

) :
* échauffement puis 3 séries de 4 sprints 7 à 10s par minute. 2 min entre les séries. Retour au calme
- Mercredi : Repos au sec
- Jeudi ou vendredi on ajustera en fonction de la météo, surveillez le forum. On visera 2h
- Samedi : Déblocage 1h / libre
- Dimanche : Inter région (sélection 92 à venir) ou Baillet en France
A+/Steph