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**emiled** Mar 19 Mai 2015 - 22:06

Bonjour,

Suite à ma blessure en mars, j'ai été arrété pendant deux mois. J'ai fait la course le 10 mai à Clamart. Mais, après cette course j'ai à nouveau ressenti la douleur au pied. Je dois donc faire une nouvelle pause.

Bonne courses à vous!

Emile

**xavier.L** Mar 19 Mai 2015 - 22:41

Emile
Lorsque l'on a une blessure, on la soigne et après, on reprend l'entrainement progressif pour adapter le corps à de nouveaux efforts.
Reprendre par une compétition est très fortement déconseillée car le corps a perdu l'habitude d’être "stressé" et c'est comme cela que l'on peut de nouveaux se blesser.
Ainsi, je te conseille de reprendre l'entrainement dès que la douleur a disparu et de le faire progressivement. Tu peux commencer à rouler à l’anémomètre le weekend pendant une heure. Puis les mardis et jeudis avec les autres minimes.
Bon rétablissement

xavier

**Franck Duffaux** Mar 19 Mai 2015 - 23:44

Salut Emile,

Pas de chance pour toi. Soignes toi complètement en prenant le temps qu'il faut et reviens nous en forme pour la fin de saison ou même la prochaine saison s'il faut ;-) courage à toi.

Franck et Victor

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